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来源：人民健康网牙医深知生活中的哪些小习惯会日积月累地对牙齿、口腔造成伤害近期，美国“MSN”网站健康频道总结了一些牙医的建议，提醒人们改掉伤牙齿的习惯嚼冰块天热时，很多人喝完饮料，也不“放过”剩下的冰块。

嚼冰块会造成牙齿隐裂，常深入牙本质，引发牙痛或最终断裂美国牙医彼得·万斯托博士建议，喝冰饮料时用吸管，避免冰水直接刺激牙齿或喝进冰块吃柠檬柠檬富含维生素C，但它的酸性对牙齿伤害很大美国纽约牙医维多利亚·威茨曼博士表示，有些人有吸吮柠檬片的习惯，导致牙釉质被腐蚀，口腔内正常的酸碱度失衡。

含硬糖在美国纽约牙医拉娜·罗森伯格博士看来，硬糖比其他糖果更伤牙，它要较长时间才会融化有些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齿隐裂的帮凶之一吃薯片罗森伯格博士表示，薯片这种淀粉类零食对牙齿健康没有任何好处淀粉会在口腔中变成糖，卡在牙缝间，是牙菌斑绝佳的“养料”。

开瓶盖手边没有开瓶器，牙齿往往“代劳”美国洛杉矶牙医比尔·多夫曼博士说：“开金属瓶盖，牙齿可能从中间折断，只有做种植牙或牙冠才能修复”用牙齿拧塑料瓶盖也是同样，下巴扭曲还会给咀嚼肌和关节带来压力，引起下颌关节疼痛。

共用牙刷多夫曼博士警告，他人的牙刷布满细菌，可传染很多疾病有研究表明，导致蛀牙的细菌会通过牙刷传播咬指甲罗森伯格博士说，咬指甲会使门牙边缘变平，磨损更快，让牙釉质开裂，牙齿更易过敏咬指甲时下巴受压较大，让人更爱磨牙、无意识地咬牙，周围关节、肌肉都受牵连而疼痛。

咬笔等文具学生做作业时常无意识地把笔、尺子等文具送进牙齿间这不但让牙断裂，还吃进了数量巨大的细菌万斯托博士建议，如果很难控制，可以嚼个无糖口香糖穿孔如今，在嘴唇或舌头上穿孔的“时尚潮人”不在少数这会对牙齿和口腔黏膜造成慢性损伤，导致牙齿折断或脱落、牙龈萎缩。

吸烟。香烟导致口腔癌等多种疾病。它还会让牙齿变黄，带来口臭。(王海洋 编译)