惜缘之人助孕中心旨在为不孕不育家庭提供专业的辅助助孕服务。微-电-同-号《139-7119-3333 》抱上宝宝再付款，拥有优质的试管助孕妈妈、助孕专家、助孕产后后勤服务专业为不孕不育用户提供正规专业的爱心助孕服务。

导读：末伏，建议中老年：别太节俭了，多吃这4种肉，营养解馋不上火随着夏季的尾声悄然而至，我们迎来了二十四节气中的“末伏”，这是一年中最为炎热与潮湿并存的日子之一对于中老年人而言，这段时期不仅是身体机能面临挑战的关键时期，也是调整饮食习惯、增强体质的黄金时段。

在这个时节，很多人或许会误解，认为高温之下应远离肉类，以免“上火”然而，科学合理地选择肉类食材，不仅补充身体所需营养，还帮助消暑解乏，达到养生的目的我将为中老年朋友推荐四种肉类，让您在末伏时节，既享受美味，又兼顾身体，营养解馋不上火。

一、鸭肉：滋阴润燥，清热解暑鸭肉，自古便是备受推崇的滋阴润燥佳品，尤其适合末伏时节食用鸭肉性凉，味甘、清热解暑在高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分和电解质失衡，鸭肉中的丰富蛋白质与不饱和脂肪酸，有效补充体力，很适合现在吃。

推荐食谱：冬瓜薏米老鸭汤

材料：老鸭半只、冬瓜500克、薏米50克、姜片适量、盐少许做法：将老鸭洗净斩块，焯水去腥；冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡锅中加水，放入老鸭、姜片、薏米，大火烧开后转小火慢炖1小时，再加入冬瓜继续炖煮半小时，最后加盐调味即可。

此汤清淡鲜美，清热解暑，滋阴润燥，是中老年人末伏时节的理想选择二、鱼肉：高蛋白低脂肪，养心安神鱼肉是优质蛋白质的重要来源，且脂肪含量相对较低，富含不饱和脂肪酸，也是非常好吃的末伏时节，中老年人适量食用鱼肉，不仅补充身体所需营养，增强免疫力，还改善血液循环。

推荐食谱：清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条、葱姜适量、蒸鱼豉油适量、料酒少许、盐适量做法：鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃，洗净后在鱼身两侧各划几刀，用盐、料酒腌制10分钟盘底铺上姜片，放上鲈鱼，鱼身上再放上几片姜和葱段蒸锅加水烧开，放入鲈鱼大火蒸8-10分钟，取出后去掉葱姜，倒掉盘中的汤汁以去腥。

在鱼身上撒上新的葱丝，淋上热油和蒸鱼豉油即可清蒸鲈鱼保留了鱼肉的鲜美，清淡不油腻，适合中老年人食用

三、鸡肉：温中益气，增强体力鸡肉是日常生活中常见的肉类食材，其性味甘温，归脾、温中益气末伏时节，中老年人适量食用鸡肉，增强体质，提高抵抗力，鸡肉中的优质蛋白质易于消化吸收，是一种很不错的美食了推荐食谱：香菇炖鸡汤。

材料：土鸡1只、干香菇适量、枸杞少许、姜片适量、盐适量做法：土鸡洗净斩块，焯水去血沫；干香菇提前泡发，洗净去蒂锅中加水，放入鸡块、姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖1小时再加入香菇和枸杞，继续炖煮半小时，最后加盐调味即可。

香菇炖鸡汤香气扑鼻，汤汁浓郁，滋补养生，尤其适合中老年人食用

四、兔肉：凉性食材，清热解毒兔肉虽然在日常饮食中不如鸡鸭鱼肉常见，但其营养价值却不容忽视兔肉性凉，味甘，清热解毒末伏时节食用兔肉，既补充身体所需的蛋白质、又帮助清除体内热毒，很好吃推荐食谱：红烧兔肉材料：兔肉500克、葱姜蒜适量、八角1颗、桂皮1小块、料酒适量、生抽老抽各适量、盐适量、白糖少许。

做法：兔肉洗净切块，焯水去腥锅中加油，放入葱姜蒜爆香，加入兔肉翻炒至变色加入料酒、生抽、老抽、白糖、八角、桂皮翻炒均匀，加入适量水没过兔肉，大火烧开后转小火慢炖至汤汁浓稠，最后加盐调味即可红烧兔肉真的是营养解馋又好吃，而且还不上火！。

末伏，建议中老年：别太节俭了，遇见了这4种肉，就算是再贵也要买了吃，他们不仅营养解馋，而且还不上火，不知道你吃过了吗？返回搜狐，查看更多责任编辑：