#头条文章养成计划#

作者：洞见ciyu极简不是目的，而是一种手段。乔布斯一生奉行极简主义——less is more（少即是多）。从1998年到2010年，每年的苹果发布会上，他都穿着一样的黑色T恤和蓝色牛仔裤。

在他看来，至繁归于至简，生活越简单，人生越高级2023年上半年，我们承受了太多，背负了太多是时候做出改变了该扔的扔，该放的放，用极简模式迎接下半年01物质极简心理学上有一个著名的“鸟笼效应”一个人拥有一只空的鸟笼，他大概率会再买回来一只鸟，而不会把笼子丢掉。

到了最后，人反而被笼子奴役生活中，这样的情况屡见不鲜，我们占有物品的同时，也被物品占有着整理自己的人生，从为空间减负开始1. 定期大扫除，随手小整理养成随手整理的习惯，用完什么物品，记得摆回原位一个月一次大扫除，两周一次小扫除。

发黄的袜子，没用的数据线，衣服的备用扣，网购时送的发圈……不合适、不必须、让你不舒服的东西，一律扔掉2. 与其囤数量，不如重品质多少人会这样：舍不得买一套质量好的，最后东挑西选，买了一堆廉价的衣服结果每一件衣服都没穿几天，直接压箱底。

同样的购买力，买多不如买精购物的时候谨记，品质比款式更重要，质量比数量更重要3. 克制消费欲，三思而后买每年“双11”“618”，我们沉浸在李佳琦们一声声“美眉”中，他们推荐什么，我们就忍不住买什么结果钱包被榨干，却多了一堆没用的东西。

下次买东西之前，问自己三个问题：“这件物品是我需要的吗？它适合我吗？我喜欢它吗？”4. 买任何增加你工作量的东西有些衣服鞋子买来得花心思搭配打理；有些电器半年用一回，一回得清理半天买东西的首要原则，永远是方便自己。

当一件物品需要消耗心力，就应该在购物清单上把它划掉。

02工作极简之前读《麦肯锡极简工作法则》，其中有一点让我受益颇深：永远不要杂乱无章地进行工作多少人东一榔头西一棒槌，看似做了很多事，可每一件事都收效甚微多少人围着工作连轴转，可疲于奔命到最后，只涨工龄，不涨本事。

从下半年起，调整成极简模式，当你专注于有价值的事情，工作也会顺风顺水1. 列工作清单工作千头万绪，不知从哪一头抓起，这大抵是因为少了规划和安排尝试把该完成的任务一一列出来，心里自然就有数了2. 设置优先级。

扎克伯格每天早上都会问自己：我现在做的，是我所能做的最重要的事吗？这个问题，我们也应该每天问问自己专注20%的要事，避免被80%的琐事消耗把最有价值的一两件事做好，远比折腾无数琐事要重要得多3. 学会人事分离。

很认可一个观点：我们工作，是为了服务于生活，而不是给生活添堵偏偏很多人搞反了他们会因为同事闲言碎语，郁郁寡欢；会因为领导一句批判，负能量爆棚一直纠缠于各种人事中，工作日就成了受难日永远记住，工作一是为了报酬，二是为了增值自己，其他的人和事都不重要。

03心态极简禅宗有一个关于“解脱”的故事弟子问禅师，老师，我要如何才能得到解脱？禅师反问有人用绳子捆住你了吗？弟子回答没有禅师说，既然没人用绳子捆住你，那又何谈解脱？心境如何，不在于环境，而在于自身给自己的灵魂松绑，内心方能澄澈如镜。

1. 过去的痛苦，当断过去半年，你可能失去了一段感情，久久不能释怀；你可能陷入事业瓶颈期，感觉前途无望然而这是生活的常态，我们每个人都会撞到许多暗礁，会跌到谷底汲汲于痛苦，只会让自己更加痛苦书要往后翻，人要向前走。

2. 未来的忧虑，当舍我喜欢古希腊哲学家艾比赫泰德说的一句话：对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观以乐观心境，拥抱变数乾坤未定时，全力以赴；尘埃落定时，坦然接受3. 对生活的抱怨，当停有人吐槽工作累，没有休息、没有娱乐，挣的只是“窝囊费”。

有人埋怨生活苦，睁眼一看是房贷、车贷、水电费，无人可依可抱怨除了让自己陷入自怜的情绪之外，毫无他用苦也是一天，笑也是一天，转换心态，对命运报之以歌，命运才会对我们报之以微笑4. 精神上的内耗，当戒领导不经意说了一句话，你就反复琢磨；

同事瞅了你一眼，你就在心里打鼓。不收起敏感的触角，最后折磨的是自己。脸厚耳聋，身心不累；事事入心，只会遭罪。

04社交极简年轻时，把人脉当作大事，结交各种朋友到了一定年纪发现，人脉分优劣，圈子分高低我们得向一些人看齐，也得把另外一些人请出生命外1. 远离烂人与狗抢道，屁股容易被狗咬；与猪摔跤，会搞得满身都是泥不和烂人争，不是成全他们，而是成全自己。

2. 少理闲人身边有一些人，只想着混日子他们也许有摆烂的资本，可你未必有躺平的资格想成为雄鹰，就不要混迹于鸡群3. 靠近高人《平凡的世界》中里有一个观点：人在成长过程中的每个阶段，都需要向当时比自己认知更高明的人求教。

多和高手交往，他们的处事方式、策略观念，会在耳濡目染中影响你4. 享受独处什么是孤独？知乎上有一个精辟回答：在中国文字解释里，孤是王者，独是独一无二所谓王者，都是在孤独中成长起来的平庸的人用热闹掩盖迷惘，优秀的人以独处成就自己。

无论是关起门看书学习，还是离群独自沉淀思考，能安顿自己的人，往往是强大的人。

05精力极简台湾有位国宝级老中医他一天只看三个人，遇到疑难杂症，有时候甚至一天只能看一个他说，自己年纪大了，精力有限，看三个还可以，再多了，就看不准了人之精神有限，过用则竭管理好能量，分配好精力，我们才能更好地掌握生活的节奏。

1. 不被空想阻碍光想不做，只会徒耗精力人生不能像做菜一样，等材料备齐了才下锅问题只会越想越多，行动起来，答案自会浮现2. 不被手机绑架多少人得了手机综合症：机不离身，离身就慌津津有味地追逐八卦热点，一刷就好几小时；在游戏里疯狂厮杀，精神疲惫，眼睛酸痛。

不知不觉中，就成了电子产品的俘虏3. 不被纵欲搞垮烂醉如泥的代价，就是把工作搞砸；彻夜唱K的结果，就是一学习就犯困纵欲带来的暂时的狂欢，都需要你用更昂贵的代价去买单▽柳宗元笔下有一种小虫子，叫蝜蝂蝜蝂爬行时，不管看到什么，都抓来背在身上；即使多到背不动，也从没想放弃。

最后，它就这样活活累死。人也是这样，一直往生活中塞东西，只会让自己疲惫不堪。开启极简模式，便是对自己最好的善待。点个赞吧 ，卸掉枷锁，以更好的姿态去拥抱下半年。