这个世界上最顶级的成功，不是身居高位，指点江山，也不是家财万贯，奢华享受，而是一直健健康康，延年益寿。最健康的活法，就是做好三件事情：独处，运动，低欲。

独处李银河说：“选择孤独的生活方式，还是有好处的，最大的好处，就是自由，没有太多的人生责任，那些本来，要为他人付出的时间和生命，全都可以留给自己享用孤独就如一杯清茶，虽然没有糖，却能让人品味出人生的真谛。

”很多人害怕孤独，忙着追求热闹，最后在喧嚣之中迷失了自己，失去了掌控生命的自由美国作家梭罗曾是一个小有名气的铅笔商人，沉醉于纸醉金迷的生意场，和形形色色的人物逢场作戏几年后，他厌倦了这样的生活，一个人搬到遥远偏僻的瓦尔登湖畔隐居，他与世隔绝，自给自足，读书写作，安静的享受着一个人的惬意。

他说：我宁可坐在一只南瓜上，也不愿意和一群人挤在天鹅绒的坐垫上。我们绝大多数烦恼都来自于人际关系。学会独处，就减少了烦恼的源头，从而减少精神内耗，让自己活得更加健康快乐。

运动经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，沁人心脾久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机生命在于运动运动可以增加身体的消化能力和排毒能力，提升免疫力和自愈力，还可以释放压力，平缓情绪，减少内耗，可以说，运动是一种全方位的美好。

钟南山院士迄今已有86岁高龄，仍然频繁出席各种医疗科研活动，并且亲自在医院坐诊他精神矍铄，目光敏锐，步履矫健，活力四射，和一个年轻人的体力不相上下而这种状态几乎完全取决于他坚持锻炼的习惯几十年来，钟南山始终把运动作为生活的重要内容，花费大量的时间跑步，爬山，举铁，游泳，在酣畅淋漓之中强身健体。

让我们把运动进行到底，当你的身体状态改变了，整个生命的能量磁场也会随之改变，你会得到一个全方位的蜕变和开始。

低欲孔子说：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已”一个真正有修养的人，不追求大鱼大肉的爽感，也不追求豪华别墅的奢靡，他们知足常乐，生活简单，清心寡欲， 做事勤脚快手，说话深思熟虑，喜欢向比自己优秀的人请教学习。

一个人痛苦的根源，在于需要的不多，而想要的太多我们拥有各种各样的欲望，总是喜欢跟别人攀比，追求比现在更奢华，更极致，更舒服的享受结果一辈子都被欲望牵着鼻子走，为了追名逐利而筋疲力尽，为了跟别人攀比而痛苦不堪，不管达到什么样的地步，总是感受不到生活的乐趣。

降低自己的欲望，不攀比，不期待，不奢求，在平凡的生活里随遇而安。